Öğrenilmiş Çaresizlikten Korunma Biçimleri
23 Mayıs 2009 | Yazar: Zeynep
Selamun aleyküm arkadaşlar,
Bu yazımda daha önceki yazılarımda paylaştığım deneylere örnekler vererek öğrenilmiş çaresizlikten korunma biçimlerini paylaşacağım inşallah.
Şimdiye kadar çaresizlik nedir, nasıl öğrenilir veya öğretilir ve öğrenilmiş çaresizlik psikolojisi içerisinde olan insanların psikolojilerini inceledik. Bu yazımdan sonra öğrenilmiş çaresizlikle nasıl başa çıkılır, neler yapılmalıdır konularını inceleyeceğiz inşallah…
“Çaresizlik Nasıl Öğrenilir” başlığında verdiğimiz köpekler üzerinde yapılmış deneyin ikinci aşamasında çaresizler grubundaki köpeklerin yanına yeni bir köpek gönderilseydi ‘eskiler’ ona ne derlerdi? “Boşuna kaçmaya çalışma, bu elektrik şokundan kurtuluş yok!” Öğrenilmiş çaresizliklerini hararetle yeni köpeğe öğretirlerdi. Yeni köpek eskileri değiştirebilir miydi? Zor ama imkânsız değil! Bir Amerikan atasözüdür: “Yaşlı köpeğe yeni numara öğretilmez.”
Başarı(sızlık) hakkından yaygın ve yanlış o kadar çok ‘batıl inanç’ var ki, seminerlerde bile başarı hakkında doğru bilinen yanlışları düzeltmekten yanlış bilinen doğruları anlatmaya zaman kalmıyor.
Öğrenilmiş çaresizliği unutmak zor olduğundan, çaresizliği hiç öğrenmemek en iyisidir. Eğer ileri düzey öğrenilmiş çaresizlik yaşıyorsanız, çaresizlik ve başarısızlık hakkında bildiklerinizi unutun! Hatta hayatın anlamı hakkında bildiklerinizi de unutursanız iyi olur! Beyninizi boşaltın, boş bir arsa, içinde harabe bulunan bir arsadan daha değerlidir!
Farkında olmak, her zaman çözüme giden ilk adımdır. Kendi hayatınızı gözlemleyin. Öğrenilmiş çaresizlik yaşayan insanlar içinde mi yaşıyorsunuz? Bu insanları bu duygudan çıkarmak için bu kitabı nasıl kullanabilirsiniz? Onları değiştiremeyecekseniz, kendinize bir yaşam çevresi nasıl kurabilirsiniz?
Önde kendi içinizdeki öğrenilmiş çaresizlik virüsünü temizleyin. Sonrada çevrenizdekilerin size ‘hayat dersleri’ diye kendi öğrenilmiş çaresizliklerini yüklemelerine izin vermeyin. Tanıdıklarınızı ikiye ayırın; Çaresizlik savarlar ve çaresizlik yayarlar! Zamanınızı neyin niçin yapılamayacağını değil, neyin nasıl yapılabileceğini anlatan insanlarla geçirin.
İçinde yaşadığınız çevrenin size öğrenilmiş çaresizlik yüklemesine karşı uğraşmaktan bıktıysanız, “Savunmanın en iyi biçimi saldırıdır,” diyerek siz onların ‘beynini yıkamayı’ deneyin. Bu kitabı onların kafasındaki virüsleri temizleme programı olarak kullanabilirsiniz!
İçinde yaşadığınız toplumu değiştiremeyebilirsiniz ama birlikte yaşadığınız toplumu değiştirebilirsiniz. Dünyayı değiştiremeyebilirsiniz ama dünyanızı değiştirebilirsiniz. Kendinize yeni bir yaşam çevresi seçebilirsiniz. Her ruh kendine benzer ruhlarla dünyaya gönderilir. Onu bulması zaman alır ama kişinin çabası ölçüsünde bu süre kısalır. Sizin gibi düşünen, yaşayan, hisseden insanlar var. Onları bulmak için yollar da var. İnsanı istediğine götüren yolların sayısı, gökteki yıldızlar kadardır. Yeter ki sen iste! Her şey seninle başlar!
Öğrenilmiş çaresizlikten kurtulmak için sadece bir kıvılcım kadar cesaret gereklidir. Onu çaktık mı Allah’ın izniyle o büyür büyür koskocaman bir yangına dönüşür. Elbette bunun içinde öncelikle istemek gereklidir. Hiçbir insan istemediği bir şeyi yapmaz, gerçekten istemedikçe hiçbir şeyi yapmaz! İstemenin de ölçüsü vardır bu konumda istiyormuş gibi görünmek değil, yada bir kere çakmağı çakınca yanmıyorsa ikinciyi denemeden pes etmek değildir istemek. Bu ve bu tür şeyler istiyormuş gibi görünmektir ya da denedim ama olmadı diyerek işin içinden kendini güya çıkarmaya çalışmaktır. Öğrenilmiş çaresizliğin diğer bir tanımı da ataletti yani tembellik.
İleri derecede öğrenilmiş çaresizlik içerisinde olan insanlar tembelliklerinde ve yenilme korkusunda o hallerine razı olarak yaşarlar. Bunun örnekleri hem çevremizde çok mevcuttur hem de daha önce verdiğimiz deneylerle de ispatlanmıştır.
O halde öğrenilmiş çaresizlikten kurtulmak istiyorsak veya çevremizde bu psikoloji içinde olan insanları bu durumdan kurtarmak istiyorsak sadece istemek ve minicik bir kıvılcım yeterlidir başlamak için. Bir yola baş koyduktan sonrada gelir evvelAllah 
Rabbim yar ve yardımcımız olsun…
Konuya İlgili Dğer Başlıklar
- Kişisel Gelişim Ne Zamandan Beri Var?
- Öğrenilmiş Çaresizlik Sendromu…
- Çaresizlik Nasıl Öğrenilir?
- Böyle Gelmiş, Böyle Gider!
- ´Öğrenilmiş´ Çaresizliğe Karşı, ´Öğretilmiş´Çaresizlik…
- `Gizli Öğrenme´Yoluyla Edinilmiş Çaresizlik
- `Öğrenilmiş Çaresizlik´ve Kamyon Arkası Yazıları…
- Hayatımız Öğrenilmiş Çaresizlikler Antolojisi…
- Öğrenilmiş Çaresizlik Psikolojisi İçerisinde Uzun Süre Yaşayan İnsanların Ortak Davranışları
